STOP! Jeśli Masz 35+ i Chcesz Odzyskać Siłę, Sprawność, Mobilność i Energię – Oto Jak Zrobić To W 90 Dni Bez Doświadczenia Z Kettlebells

Trening kettlebell wykonywany systematycznie przywraca

i utrzymuje Twoją sprawność, funkcjonalność, a co za tym idzie przedłuża Twoją młodość, pewność siebie i moc do działania.

Mam 46 lat, a czuje się fantastycznie w swoim ciele, zdecydowanie lepiej niż kiedy miałam 30.

To nie chwilowy trend. To styl treningu na całe życie. Pozbądź się bólu, ograniczeń i żyj pełnią!

Wchodzisz w to?

Trening online

Trenujesz kiedy chcesz

 Dopasowujesz trening do swojego dnia, a nie odwrotnie. Bez dojazdów, bez presji czasu, w swoim rytmie.

Indywidualny feedback

Stałe wsparcie na WhatsApp

 Masz bezpośredni kontakt – możesz dopytać o technikę, nagrać ruch, dostać korektę i motywację wtedy, kiedy jej potrzebujesz.

Społeczność

Nie trenujesz sam. Jesteś częścią grupy ludzi z podobnym celem: zdrowie, siła i sprawność na lata. Wsparcie, motywacja i energia, która naprawdę robi różnicę.

Trzy treningi 1:1 – solidny fundament na start (online)

Zanim dołączysz do regularnych zajęć Kettlebell Flow w grupie, przechodzisz przez trzy indywidualne treningi w formule one on one prowadzone online.

1. Zaprzyjaźnienie się z kettlebellem
Poznasz sprzęt, nauczysz się jego obsługi i podstawowych zasad bezpieczeństwa. To moment, w którym kettlebell przestaje być „ciężarem”, a zaczyna być twoim towarzyszem.

2. Oddychanie przeponowe
Uczysz się świadomego, funkcjonalnego oddechu, który:

  • stabilizuje core

  • chroni kręgosłup

  • poprawia wydolność

  • zwiększa kontrolę nad ruchem

  • przyspiesza regenerację

  • koryguje postawę

  • niweluje bóle w odcinku lędźwiowym

3. Podstawowe wzorce ruchowe
Skupiamy się na fundamentach:
przysiad, zgięcie w biodrach, wykrok, pchanie, przyciąganie, rotacja (tego potrzebuje nasz kręgosłup) i przenoszenie.
Uczysz się, jak wykonywać je poprawnie technicznie, w pełnych zakresach ruchu i w trzech płaszczyznach.

Dzięki tym trzem spotkaniom wchodzisz w trening Kettlebell Flow przygotowany, świadomy i bezpieczny.

Moim celem jest umożliwienie każdemu prowadzenia zdrowego i aktywnego życia poprzez proste metody dbania o ciało. Wspieram ludzi w rozwoju świadomości fizycznej, jednocześnie zachowując równowagę między zdrowiem, rodziną, pracą i pasją.

Izabela Kin

Moje doświadczenia z kettlebell

Od 2017 roku trening kettlebell był moim niezawodnym sposobem na wspieranie mojego ciała w czasie intensywnego życia i częstych zmian lokalizacji. Pomagał mi zachować sprawność, zdrowie i wytrzymałość, niezależnie od sytuacji.

Pandemia otworzyła przede mną nowe możliwości. Odkryłam potencjał szkoleń online, prowadząc treningi grupowe i indywidualne na odległość. To doświadczenie uświadomiło mi, jak skuteczny może być zdalny trening i ile korzyści przynosi ludziom, którzy zyskują więcej czasu dla siebie i bliskich.

Treningi regularne w grupie

Po odbyciu 3 treningów indywidualny, będziesz czuł się gotowy do pracy w grupie. Nasze treningi online odbywają się co środę o 20:00. Kiedy możesz dołączasz, a jeśli nie masz takiej możliwości to robisz treningu z nagrania.

Rekomenduje powtórzyć trening ponownie (2 razy w tygodniu), bo jego skuteczność wzrasta oraz Twoja świadomość się wspaniale rozwija wraz z Twoim własnym zaangażowaniem.

-Wsparcie na whats app

-Przynależność do grupy

-Ciągły rozwój

-Konsekwencje motywowaną zaangażowaniem wszystkich uczestników

Opłata miesięczna zajęć grupowych: 140 pln ( 4 spotkania ), 8 treningów.